Tidak terasa umat muslim hampir setengah perjalanan menjalankan ibadah di bulan suci ramadhan. Bulan suci ramadhan selalu menjadi momen bagi umat muslim untuk berlomba-lomba mencari pahala, tidak hanya dengan berpuasa, tapi juga dengan membaca Al-qur’an, bersedekah dan juga sholat tarawih. Sholat tarawih merupakan sholat sunnah yang dilakukan selepas sholat isya’ dan bisa dilakukan 8 hingga 20 rakaat dan ditambah dengan 3 rakaan sholat witir. Nah, ada gak sih sebenarnya manfaat sholat tarawih bagi kesehatan?
Mari kita simak beberapa manfaat sholat tarawih untuk kesehatan berikut ini:
- Membantu proses metabolisme
Saat berpuasa, kadar gula darah dan insulin dalam tubuh biasanya berada pada level yang rendah. Setelah berbuka puasa dan menyantap makanan, kadar gula darah dan insulin akan terus meningkat, dan bisa mencapai level tertingginya setelah 1 hingga 2 jam. Momen ini bertepatan dengan waktu sholat tarawih. Gerakan yang dilakukan selama sholat akan membantu metabolisme tubuh, sehingga dengan demikian insulin juga dapat membantu mengubah gula darah (glukosa) menjadi energi. Namun demikian, tetap tidak disarankan untuk menyantap menu berbuka puasa secara berlebihan, karena dapat menyebabkan perut terasa begah dan gangguan kesehatan lainnya.
2. Menjaga berat badan
Gerakan sholat dapat membantu membakar kalori. Pada saat berbuka puasa biasanya kita menyantap banyak menu entah karena benar-benar lapar atau “lapar palsu” dan tanpa kita sadari hal tersebut menyebabkan banyak kalori yang masuk ke dalam tubuh. Kalori ini bisa dibakar dengan gerakan sholat, sehingga tidak disimpan menjadi lemak yang berlebihan di dalam tubuh.
3. Memperlancar sirkulasi darah
Bukan hanya bermanfaat untuk membakar kalori, namun dengan gerakan sholat juga dapat membantu memperlancar sirkulasi darah di dalam tubuh
4. Menjaga kebugaran
Dengan melaksanakan sholat tarawih yang memiliki banyak rakat dan gerakan yang dinamis akan dapat membantu melatih kebugaran tubuh. Selain itu dengan sholat tarawih juga dapat melatih persendian tubuh secara teratur
5. Memperbaiki fungsi otak
Ketika melaksanakan sholat pada posisi sujud, maka dapat menaikkan sirkulasi darah dan oksigen ke otak. Hal ini dapat berdampak baik dalam meningkatkan fungsi otak, sehingga dapat bekerja lebih optimal, apalagi sholat tarawih dilakukan dengan banyak rakaat.
Di atas adalah beberapa contoh manfaat sholat tarawih bagi kesehatan. Nah, kalau sekarang masih malas sholat tarawih, mari pertimbangkan lagi. Selain berpahala, ternyata banyak manfaatnya untuk kesehatan tubuh.